En el vídeo que os proponemos esta semana, la psicóloga Kelly Mc Gonigal nos habla de una nueva forma de concebir el estrés, de manera que no nos resulte tan negativo ni afecte a nuestra salud a corto ni largo plazo. Se trata de aceptar el estrés como una manera de reaccionar al cambio, y, por lo tanto, como parte de la vida, ya que el cambio es continuo.
Nos explica que es nuestra actitud ante los desafíos lo que marca la diferencia entre reaccionar y responder, y el actor determinante que hará que el estrés nos afecte de manera negativo o que forme parte del aprendizaje.
Por último, también nos recuerda el valor social que puede tener el estrés, pues ante determinadas sensaciones y activaciones hormonales, el propio cuerpo nos anima a compartir nuestra experiencia, pedir ayuda o simplemente acercarnos a prestar apoyo a otros, de manera que la experiencia de “malestar” se puede convertir en aprendizaje y fomentar nuestra resiliencia.
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Kelly McConigal